秋の果物の一つ柿。 ビタミンC、カロテンが豊富。 粘膜を強化して風邪や肌荒れの予防に効果大です。 また、血圧が高い方にもいいです。柿に含まれるカリウムが血圧を下げる効果があるらしいです。 そのまま食べるのも美味しいですが、一つレシピを。 レシピ…

金曜日です♡ 1週間お疲れ様でした やっとですね。私はそんな感じです。 皆さんはどうですか？ この1週間お天気も良くて気持ちのいい日が多かったですね。 来週は寒くなるとか。 なかなか断捨離も進まず、なかなか勉強も進まず、ダイエットも停滞気味ですが。…